每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-05 08:29:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜庆阳市某某搬家培训学校“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜庆阳市某某搬家培训学校这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
*此图由AI生成作者| 史大郎&猫哥来源| 是史大郎&大猫财经Pro前首富越来越难了。今年1月份，苏宁电器被申请破产重整，到4月份，38家苏宁系公司合并重整，电器、置业、体育、文化、酒2025-12-05
每经记者 黄辛旭 董天意 每经编辑 易启江 历史首次，为新能源车“量身定制”的专属年检要来了。但有两类电动新能源车却不在其中。 国家标准《新能源汽车运行安全性能检验规程》以下简称《规程》）已正2025-12-05
△黎巴嫩南部资料图） 当地时间10月27日，黎巴嫩公共卫生部发布消息称，自2023年10月8日黎以冲突爆发以来，黎巴嫩境内已有2672人死亡，12468人受伤。总台记者 次晓宁）点击进入专题： 中东2025-12-05
据三亚日报消息 海南三亚全市中小学、幼儿园 今天中午开始停课 三亚部分景区暂停营业 ↓↓↓ 三亚市中小学、幼儿园今天中午开始停课 10月28日，三亚市教育局发布停课通知称，根据三亚市气2025-12-05
睡姿不正确脊柱早晚出问题！赶紧改 2025-12-01 23:17:03 来源：科普中国微信公众号 作者：张2025-12-05
楼市新政发布接近满月，一线城市二手房市场集体回暖了。 近日，北上广深二手房成交数据密集释放，十月份成交都出现明显上涨。 北京方面，中原地产研究院最新统计数据显示，北京二手房市场新政后显著回暖，2025-12-05
最新评论